14.01.2011 - Psychologie
Sorgen und Bedenken aufschreiben lindert die Beeinträchtigung durch die negativen Gedanken
Wer sich kurz vor einem Test die Prüfungsangst von der Seele schreibt, ist bei der Prüfung selbst besser bei der Sache und schneidet auch besser ab. Das haben US-amerikanische Wissenschaftler in Versuchen im Labor und mit Schülern herausgefunden. Profitieren von dieser Methode können demnach vor allem Menschen mit starker Prüfungsangst. Man muss sich dafür lediglich zehn Minuten Zeit kurz vor der Prüfung nehmen, berichten Gerardo Ramirez und Sian Beilock.
Weiterlesen: Gerardo Ramirez und Sian Beilock (University of Chicago): Science, Bd. 331, S. 211
dapd/wissenschaft.de - Anke Biester
http://www.wissenschaft.de/wissenschaft/news/312716.html
Rezept gegen die Angst
Simple Schreibübung senkt Prüfungspanik
Es klingt nach Küchenpsychologie, soll aber wirklich funktionieren: Wer vor Tests weiche Knie und Schnappatmung bekommt, sollte sich schriftlich seiner Angst stellen. Das verbessert die Leistung wesentlich, zeigt jetzt eine Studie. An den Lernstoff denken, macht es dagegen nur schlimmer.
Weiterlesen: http://www.spiegel.de/unispiegel/studium/0,1518,739420,00.html